Как победить депрессию и жить долго и счастливо?

397

Свет в конце тоннеля, или как выйти из депрессии и победить стресс:

как победить стресс и депрессию

Обида, ненависть, разочарование – сколько плохого и ужасного содержат эти три слова. Как неприятно жить с этими чувствами. Они делают нас грустными, расстроенными и удрученными. Они просто высасывают из нас жизненную силу, оставляя вместо нее пустоту и боль. В конечном счете, мы оказываемся в депрессии, из которой мы не видим выхода. Где тот свет в конце тоннеля и как до него добраться? Не тот тоннель, через который мы попадаем на тот свет: этот должен вывести нас из депрессивного состояния. Но как его пройти?

Психологический фактор депрессии:

Все очень просто: все дело в желании. Большинство людей, можно сказать, получают удовольствие от жалости и утешений, которые так и сыплются на них от родных и друзей. Легче от чужого сострадания вам не станет, потому что никто, кроме вас, не может решить ваших проблем и страдать вместо вас. Вы думаете, что делитесь с ними, облегчаете свою ношу, но нет, никому не нужны лишние печали, у каждого своих проблем хватает. Поэтому нужно бороться с собой собственными силами.

Как победить депрессию?

Прежде всего, поймите причину своих переживаний, думайте об этом, переживайте еще и еще, до тех пор, пока повтор не будет казаться таким уж страшным, как в начале. Вы просто примите это так, как есть на самом деле без первого ужаса, который был у вас в голове. А может вы и посмеетесь над проблемой, из-за которой расстроились и человек, который вас обидел, уже не будет казаться монстром, потому что теперь вы видите глупость во всем произошедшем. А может, обнаружите часть своей вины во всей ситуации, что, несомненно, может быть, потому что никто не идеален. Психологи считают, что в конфликте виноваты обе стороны, не может быть одного виноватого. Если вас кто-то задел, то это именно вы продолжили спор, зацепившись за что-то. И не отрицайте это, а лучше подумайте, где вы сталкивались с подобным в своей жизни.

Займите себя каким — либо любимым делом:

Еще один совет: не сидите на месте и не страдайте специально. Все обдумать и решить – это одно, а вот упиваться горем и наигранно страдать нисколько не улучшит ситуации. Займитесь чем-нибудь позитивным, тем, что вас радует, или попробуйте что-то новое, что вы уже давно подумываете сделать. Даже обычная пешая прогулка может вас излечить. Главное настроить свой мозг на восприятие внешней реальности: любуйтесь природой, анализируйте происходящие события вокруг вас, но не бредите по улицам бесцельно с морем печали в голове.

Помощь продуктов в победе над депрессией:

Съешьте чего-нибудь сладкое. Научно доказано, что шоколад поднимает настроение. Если пирожное или торт только на 1% приблизит вас к выздоровлению, все равно это важно, потому что может именно этого процента вам не хватит в конце.

Смех и улыбка — лекарство от депрессии

Чаще улыбайтесь, смейтесь и не избегайте общества. Именно дружная веселая компания станет вашим лекарством.

И еще одно очень важное правило: если люди видят вас счастливыми, то они радуются вместе с вами. От того, что ваша радость взаимна, она бесконечно долго растет и передается друг другу. Именно радость, а не печаль, вы должны отдавать и тогда радость в двойном размере вернется к вам.

Действия после депрессии:

В конце, когда вы будете совершенно здоровы, не забудьте еще раз посмеяться над своей проблемой и уже больше никогда не вспоминать о ней. Помните только, что обида, ненависть и разочарование – ваши недруги и их надо избегать. Так вы научитесь искать компромиссы в жизни и будете жить в мире с окружающими, сохраняя покой и им и себе, а себе особенно!

Вот мы и выяснили, как победить депрессию и радоваться жизни! Запомните, счастливы сильные духом! не расстраивайтесь из за пустяков! Будьте здоровы и не болейте!

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.