Профилактика гриппа при беременности

34

Всем будущим мамам, чтобы не заболеть различными простудными заболеваниями, необходимо знать и производить профилактику гриппа при беременности.

Согласитесь, мы вспоминаем о профилактике гриппа, когда инфекция уже разгулялась. Именно в этот период предпринимаемые нами меры малоэффективны. Поэтому советуем вам проводить закаливающие процедуры задолго до вспышки эпидемии.

Меры профилактики гриппа при беременности

Утром до работы и, вернувшись вечером, ходите по квартире босиком. Вообще, старайтесь по возможности находиться дома минимально одетым. Пусть кожа впитывает воздух, а не испарения пота. Даже если в помещении прохладно, не надо бояться хорошенько его проветривать. Однако не стоит устраивать сквозняк, ведь не холодный воздух, а его движение может вызвать простуду.

Закаливание-отличная профилактика гриппа при беременности

Хорошо через месяц-другой дополнить закаливающую процедуру холодным обтиранием. Если хватит мужества, переходите к постепенным обливаниям водой. Не старайтесь обливать целиком всё тело сразу – это сильный стресс для организма. Для начала можете использовать контрастный душ: перемежайте тёплую воду и холодную. Закончите обливания холодной водой и разотрите всё тело жёстким полотенцем. Если процедура проведена верно, то вы заметите покраснение кожи и ощутите лёгкое её покалывание, которое быстро проходит.

Народный способ профилактики гриппа при беременности

В ванне или большом тазу минут 10-15 переступайте с ноги на ногу в 2% растворе поваренной соли. Для детей можно расстелить плотную мешковину, смоченную 10% раствором соли. Соль вызывает раздражение акупунктурных точек стоп, тем самым повышая устойчивость организма к различным видам инфекции.

Самомассаж для профилактики гриппа при беременности

Вдвое уменьшит вероятность заболевания гриппом, можно занимаясь самомассажем биологически активных зон, если проводить его до наступления эпидемии. Также самомассаж облегчит симптомы уже протекающей болезни. Основные точки, подлежащие воздействию для облегчения головных болей и заложенности носа:

  • 1-я точка располагается в зоне переносицы, между бровями;
  • 2-я (их две) – по бокам крыльев носа;
  • 3-я – по центру подбородка;
  • 4-я – мочки ушей и виски;
  • 5-я – в основании указательного и большого пальцев.

Нужно воздействовать на эти точки по несколько минут 3-4 раза в день.
При вспышке гриппа принимайте 2-3 раза в день по 0,5 граммов аскорбиновой кислоты или пару драже поливитаминов.

Профилактика гриппа при беременности-витамины и микроэлементы

Ешьте побольше лука и чеснока – витамины, микроэлементы и эфирные масла, находящиеся в них как уберегут вас от инфекции, так и поспособствуют скорейшему вашему выздоровлению. Вообще, в этот период желательно употреблять больше овощей, фруктов, соков. Подход нужен индивидуальный, так как у многих будущих мам бывает аллергия на некоторые продукты. Читайте статью самые полезные напитки для здоровья

С гриппом можно бороться горячей водой. Хорошо принимать перед сном десяти- пятнадцатиминутную ванну с добавлением морской соли или эфирных масел пихты, хвои. Только надо насухо вытереться – и под одеяло.

Полезные жидкости- хорошая профилактика гриппа при беременности

Если вы почувствовали симптомы заболевания, больше употребляйте тёплого (не горячего!) питья. Желательно выбирать отвары шиповника, липы, мать-и-мачехи, душицы, бузины, малины, калины. За неимением таких ингредиентов подойдёт и обычный компот из сухофруктов. Эти напитки обладают мочегонным действием, помогут снизить температуру безболезненно для беременных и содержат в себе много витамина С.

Ингаляция для профилактики гриппа

В домашних условиях можно успешно проводить ингаляции, используя обыкновенный чайник для заварки. Налить 2/3 кипятка, добавить 0,5 чайной ложки настоя лекарственных трав и содового, щелочного раствора. Можно использовать различные масла – оливковое, эвкалиптовое, пихтовое и т.д. Если у беременной нет аллергии,  наклонитесь над чайником, заверните голову в полотенце и подышите несколько минут ароматным паром. Эта процедура эффективна при заложенности носа и болях в горле.

Взяв на заметку несколько способов, вы сможете как ослабить симптомы гриппа при беременности, так и не подпустить к себе инфекцию. Народные средства профилактики оказывают щадящее действие на организм и подходят не только взрослым, но и малышам и беременным женщинам. Будьте здоровы и не болейте!

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.