Как выйти из кризиса в отношениях

48

Согласно статистике 2020 г., в Украине разводом заканчивается 2 из 3 браков. Причём число желающих зарегистрировать отношения и так сокращается: только за последний год оно снизилось на 30%, а за последние 30 лет – уменьшилось в три раза. Между тем, семейная пара может использовать каждый конфликт как способ для укрепления отношений – а не повод, чтобы разойтись. Чтобы преодолевать кризисы, нужно не так уж много – желание обоих партнёров, а также, время от времени, хороший семейный психолог https://altera.kiev.ua. Результат превзойдёт все эти усилия: нет ничего важнее и приятнее той любви и поддержки, которые близкие люди способны подарить друг другу.

Что такое кризис в отношениях?

Чтобы определить, существует ли какая-либо проблема в отношениях, нужно свериться по следующим признакам:

  • В паре появляются секреты друг от друга.

  • Реакции друг на друга всё чаще становятся отрицательными, претензиозными.

  • Пара чувствует, что отношения стали скучными, рутинными и статичными.

  • Участились ссоры.

  • Стали редкими прикосновения.

В целом, происходит перераспределение семейных «ресурсов» – времени, интереса, нежности, финансов. Муж или жена могут значительно сократить их объём в адрес друг друга. Любая упомянутая причина, или комбинация этих причин, должна навести на мысль о том – что семья переживает непростой период.

Распространённые стереотипы о семейных проблемах

С другой стороны, тот или иной признак изменений, происходящих с отношениями, может быть истолкован ошибочно. Рассмотрим ниже некоторые стереотипы.

  • Увеличилась частота секса. Большинство людей считает, что если пара часто занимается сексом – то крайне маловероятно, что кто-то из супругов имеет его ещё и на стороне. На самом деле, как раз-таки адюльтер и повышает либидо – как из-за возбуждения по отношению к новому партнёру, так и из-за страха быть пойманным.

  • Неожиданные подарки. Причина, конечно, может быть и в том – что один супруг просто заботится о другом. Но, с другой стороны, возможно, что таким образом он просто хочет искупить свою вину (например, за измену или какой-то другой обман).

  • «Идеальный» супруг и «идеальная» семья. Так не бывает: у любого человека есть недостатки, а в отношениях случаются конфликты. Поэтому если что-то выглядит идеально – это явный признак того, что или кто-то притворяется, или существует проблема адекватности восприятия реальности.

  • Публичные проявления чувств. На самом деле, если пара по-настоящему счастлива – она не нуждается в том, чтобы это демонстрировать другим людям.

  • Кто-то из супругов плохо говорит о бывших. Другому супругу это поначалу может льстить. Но жизнь такова, что легко можно оказаться в роли этого бывшего – о котором тоже он будет плохо говорить.

  • Один супруг заваливает другого сообщениями и надоедает постоянными звонками. Опять же – сначала это может быть приятно, но потом становится очевидно – что у него проблема с личными границами и / или эмоциональная зависимость.

  • Болезненная ревность. Это совершенно не признак любви – а, скорее, абьюзивных отношений или того, что как раз второй супруг вовлечён в любовный треугольник или эпизодические измены, т.е. подозревает в том – в чём виноват сам.

Разобраться в каждой ситуации правильно поможет специалист, которым является опытный психолог.

Главные точки кризиса в браке

Существуют этапы развития отношений, которые проходит каждая семья.

I) Конец влюблённости. Приходится на первый год совместной жизни, в период после 3 и до 12 месяцев.

II) Переход на серьёзный уровень. Когда муж и жена уже достаточно хорошо узнали друг друга, и принимают решение о том – выстраивать ли им дальше совместную жизнь, например – заводить ли детей. Может постепенно наступать после 3 лет, и до 5 брака.

III) Появление детей. Это большая проверка для отношений, переживать которую удаётся только меньшей половине пар.

IV) Синдром опустевшего гнезда. Когда дети выросли, и покидают семейный очаг. Супруги вынуждены выстраивать отношения между собой практически с нуля.

В каждой отдельной семье может наступать сложный период и по своим, внутренним причинам – например, заболевание кого-то из членов семьи, карьерный рост, переезд на новое место жительства и т.д. Никто не в силах дать однозначно правильный совет – как переживать подобные стрессовые ситуации. Но помочь разобраться в них может семейный психолог.

Как выйти из кризиса в отношениях

Что делать, чтобы сохранить семью? Даже опытные супруги, прожившие не один год и даже десяток лет вместе, не смогут выписать универсальный рецепт. В любом случае худшие варианты поведения следующие:

  • обвинять другого супруга во всех проблемах;

  • игнорировать проблемы – делать вид, что ничего особенного не происходит.

С другой стороны – существуют правила, которые, если не избавят от всех трудностей – то, по крайней мере, немного облегчат жизнь во время семейного кризиса:

  • создавайте больше приятных моментов вместе – совместный отпуск, романтические свидания и т.п.;

  • заговорите открыто первый, а затем, что даже важнее, выслушайте супруга;

  • признайте наличие трений между вами, и предпримите совместные действия для их преодоления.

В целом, научиться видеть свои недостатки, с одной стороны, и прощать и принимать партнёра таким, какой он есть, с другой – главный совет, который можно дать каждой семейной паре. Именно нежность, доверие и прощение, помноженные на хорошее чувство юмора, позволят преодолевать любые конфликты, которые будут встречаться на пути у семьи.

Автор: Ольга Королик (Психотерапевт, спортивный коуч)

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.