Овощи, фрукты, ягоды: названа диета, позволяющая быстро сбросить вес

154

Эта диета поможет легко и быстро похудеть.

Об этом сообщает kubnews.ru

Диетологи рассказали о преимуществах Северной диеты, и почему ее стоит выбирать желающим похудеть.

Данная диета основана на сезонной пище жителей северных стран: Швеции, Норвегии, Дании, Исландии и Финляндии. Она разработана на основании той пищи, которую люди употребляли до возникновения пищевой обработки и массового пищевого производства.

Основой северной диеты являются овощи, фрукты и особенно ягоды. Мясо и птицу заменяем рыбой, которая обогатит рацион белками и жирами, – рассказывает диетолог центра Мезотелиома в США Сюзанна Диксон.

Краеугольным камнем диеты является жирная рыба, такая как, сардина или лосось. Диетолог отмечает, что другие источники белка, такие как, яйца, птица и молочные продукты, могут входить в рацион. Но не каждый день, злоупотреблять ими не стоит, относиться к ним необходимо, как к деликатесам.

Что необходимо исключить при Северной диете

Диета запрещает употребление красного мяса, соли, животных жиров, масла и жирных молочных продуктов. Продукты из очищенных злаков (хлеб и выпечка), сахар и маргарин также следует исключить из рациона.

Люди, сидевшие на Северной диете, потеряли больше лишнего веса, чем приверженцы Датской диеты. Они увидели удивительные изменения в своем микробиоме поддерживающем обмен веществ и здоровый вес, – отмечает Сюзанна Диксон.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.